科学健身赋能量 细致指导见实效——东城区体育科学研究所走进东城区党外干部培训班

　　为深入贯彻落实全民健身国家战略与健康中国建设要求，进一步关心关爱党外干部身体健康，传播科学运动理念与科学健身知识，5月20日，应东城区委统战部邀请，东城区体育科学研究所面向全体党外干部开展了一场别开生面的“弹力带科学健身指导”培训。60余名党外干部参加培训。?

　　培训伊始，体科所业务骨干为党外干部系统讲解了国民体质测试的核心指标及数据采集意义，并现场结合近期完成的体质测评结果，深入剖析隐藏在数据背后的常见健康问题——如久坐办公导致的肩颈紧张、核心力量薄弱、肌肉耐力下降等。针对这些数据暴露的“常见痛点”，体科所专门设计以弹力带为工具的实操课程，力求通过针对性训练帮助干部缓解亚健康状态、提升身体机能。

　　不同于“一人讲、众人听”的常规讲座，本次培训突出“手把手教、一对一纠”的指导特色。体科所业务骨干担任主讲，先讲解弹力带训练的科学原理，再分步示范动作要领；其余指导老师则分散到干部中间，逐一观察、即时纠正。“肩膀放松，不要耸肩”“找到肌肉轻微酸胀的位置，保持住”——在老师们细致的提示下，参训干部反复调整动作姿态，现场学习氛围热烈活跃。不少干部练得微微出汗，课后纷纷感叹：“以前觉得力量训练很专业、怕受伤，今天在老师手把手指导下，不仅学会了安全有效的方法，还找到了平时忽略的肌肉发力感，这样的课真正解渴、管用！”

　　此次科学健身指导活动的成功举办，不仅提升了干部们的健康素质，还为东城区体科所进一步推广科学健身理念打下了坚实基础。未来，体科所将继续发挥专业优势，深化与辖区街道、机关、企业的务实合作，推动科学健身指导融入更多人的日常生活，努力让“人人爱运动、处处可健身”成为东城新风景。