外交部街社区普及推广毛巾操 推动健康老年化

　　为切实提高老年人群健康水平，预防和减少老年人跌倒情况的发生，8月31日下午，外交部街社区在缘庆书院开展防跌倒毛巾操培训活动，通过普及推广毛巾操锻炼，助力推动健康老年化。本次招募人员为东堂子胡同49号院居民。

　　活动中，学员们迈着整齐划一的步伐，精神抖擞地入场拉开培训帷幕。活动开始，社区志愿者为大家讲解全民健身日的由来，普及运动的益处和毛巾操的要领，提升大家运动健康的意识。随着音乐声的响起，志愿者细致分解教学毛巾操的步骤、动作要领，参与的10余名中老年人跟着认真做起“弓步前推、屈膝下蹲、侧向转体、侧身弯腰、前屈躬身……”等动作，现场一片和谐欢乐的氛围。经过一小时的训练，大家已基本掌握动作要点，并能顺畅跟着志愿者完成所学动作。助力大家快乐运动、健康养老，变身“幸福不倒翁”。

　　 1条毛巾+4分钟锻炼，简单易学、容易坚持的防跌倒毛巾操，减少了不适合老年人的突然大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，加强了下肢力量和重心变化的锻炼，能有效增强老年人的肌肉力量，提高关节灵活性、柔韧性，改善身体的稳定性。外交部街社区在今后工作中将继续通过志愿者普及推广毛巾操，让老年人亲身体验、青年人传帮带教，让辖区老人“动”起来，助力全民健身。