为积极响应全民健身国家战略，践行“关口前移、预防促进”的健康管理理念，提升辖区居民健康素养和科学健身意识，2025年10月，东城区体育科学研究所携手北京市体育科学研究所科研专家及北京体育大学博士生团队,先后走进景山、朝阳门、交道口、东直门等9个街道，开展内容丰富、实用高效的科学健身指导活动，累计服务居民300余人次。活动将科学健身方法以及平衡垫、弹力带、筋膜球等便携器材，送到了东城居民的“家门口”。
为进一步巩固国家级“体质测定与科学健身指导典型示范站”工作成果，东城区体育科学研究所充分发挥体育运动与科学健身在身心健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用，以社区为服务单元，聚焦辖区居民，结合国民体质测试结果，针对居民的健康需求和日常锻炼中存在的“盲点”与“误区”，精心设计了《徒手力量训练》《运动后拉伸与放松》《肌肉劳损康复与慢病人群运动时段指导》《久坐人群锻炼》《防跌倒》等系列课程。从活动策划到组织实施，推动科学健身理念从“纸面”落到“地面”，从“课堂”走进“生活”，真正让“体育生活化”深入人心，逐步形成“想健身、会健身、乐健身”的社区文明新风尚。
活动依托体育科研团队多年积累，围绕心肺耐力、呼吸方法、力量素质、柔韧拉伸及跌倒预防等关键指标，为不同体质、不同年龄层居民定制健康指导课程。现场专家通过平衡垫、弹力带、筋膜球等便携器械，结合“进阶式”训练方法，从热身、运动到拉伸放松，手把手指导大家掌握科学锻炼方法，有效激发群众参与热情，提升居民抗风险能力，推动“体医融合”在实践中落地生根。
“以前锻炼全凭感觉，现在学会了科学拉伸和呼吸方法，效果大不一样！”多位参与居民感慨道。授课老师也纷纷表示:“东城群众的参与热情非常高，大家在课堂上专注认真，实践起来也有模有样！”通过科学健身指导，居民逐渐实现了从“凭感觉练”到“按科学练”的转变。大家一致认为，课程内容“听得懂、学得会、带得走”，切实增强了健康获得感和幸福感。
未来，东城区体育科学研究所将继续以居民实际需求为出发点，整合优质资源，拓展服务内容，创新活动形式，开展更多针对性强、实用性高的健身指导活动，引导辖区群众养成科学健身的良好习惯，让健康守护融入辖区生活的方方面面，为“健康东城”建设与发展贡献体育力量。
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