2023 年东城区“万步有约”健走激励大赛拓展赛活动方案

　　健走是一项低投入、高产出的有氧健身运动，能增强心脏和血管的功能，加强肌肉力量，灵活关节，促进血液循环和新陈代谢，有利于体重控制。科学研究显示，好的行为习惯养成需要 21 天。为全面落实健康中国和全民健身国家战略，东城区将在全民健康生活方式行动宣传月期间开展“万步有约 ”健走激励大赛拓展赛，通过“政府组织，百姓参与”的形式，促进辖区居民践行健康生活方式，营造全民健身新热潮。根据全国及北京市大赛组委会和竞赛管理委员会的要求，东城区制定本方案，以指导相关单位报名参赛，具体内容如下：

　　一、活动时间

　　（一）报名时间：8月14日-8月21日；

　　（二） 比赛时间：9月1日-9月21日，共计 21 天。

　　二、人群及报名、参赛方式

　　（一）参赛人群

　　各街道、各社区，建议发挥健康社区及健康生活方式指导员健康引领与示范作用，带动辖区居民积极参与。

　　（二）报名方式

　　按全国“万步有约 ”健走激励大赛组委会报名要求，需使用“万步健康 ”APP 扫描参赛二维码进行报名。

　　（三）参赛方式

　　使用微信“万步 ”小程序计步参赛。

　　三、“万步健康 ”APP 报名流程

　　（一）手机下载并安装“万步健康 ”APP

　　手机应用市场搜索“万步健康 ”，下载并安装此 APP。

　　（二）报名流程

　　1.登录“万步健康 ”APP（如首次参加活动，需先注册）, 在“ 我的 ”页面右上角点击“扫一扫 ”图标,扫描活动二维码，进入报名页面；点击“去报名 ”；

　　2.阅读“ 知情同意书 ”后，点击“ 我已阅读并同意以上《免责声明》”，选择“ 东城区 ”，选择所属“街道 ”，确 认街道名称无误后，点击“ 申请加入 ”，即可报名成功。

　　四、微信小程序计步及数据同步方法

　　（一）登录微信小程序并计步

　　扫描“万步 ”二维码进入“万步 ”微信小程序，点击“确定 ”登录账号；点击“登录账号 ”，允许“万步小程序 ”获取微信信息。新用户，请输入手机号、填写动态码、获取验证码并输入后，点击登录； 已有“万步 ”小程序账号者，可通过手机号或账号登录；选择“ 我的 ”，点击“启用小程序计步 ”，即可实现计步。

　　（二）数据上传：

　　在比赛开始后，完成每日健走任务后需在“万步 ”微信小程序中，选择“数据 ”，点击“数据同步 ”，完成数据上传。

　　五、 比赛内容与规则

　　（一）每日健走积分满分为10分

　　（二）技能学习积分

　　为提升所有参赛人员的健康知识水平，拓展赛期间

　　将安排 1 次技能学习，完成学习问卷即可获得 10 分。

　　个人总积分＝个人每日健走积分×总天数+技能学习积分，满分 220 分。

　　六、激励设置

　　（一）拓展赛参与奖

　　评选依据为“拓展赛 ”结果，表彰对象从参加“拓展赛 ”且个人健走竞赛积分满分的参赛队员中抽取 300 名。

　　（二）依据报名人数及完赛情况评选区级组织奖。