“柔韧·平衡”练起来—— 东城区体育科学研究所走进东直门街道干部队伍建设月

　　5月15日上午，东城区体育科学研究所走进东直门街道，结合街道2026年“干部队伍建设月”培训安排，为机关及事业单位干部送上了一堂干货满满、内容充实的“柔韧·平衡训练——塑造健康体态”科学健身指导课。

　　与传统理论讲座不同，这次课程主打“实践指导、精准教学”。体科所针对基层干部久坐伏案、肩颈腰背容易不适的实际困扰，专门设计了以柔韧拉伸和平衡训练为主的实操内容。课堂上，业务骨干担任主讲，从原理讲起，一步步带大家练习动作。从坐姿调整到呼吸配合，再到每个动作的发力点，逐一拆解、反复示范。“保持核心收紧，缓慢扭转脊柱”“顺着肌肉方向慢慢拉伸”，清晰的口令声回荡在活动室。与此同时，其他党员志愿者分散到干部中间，一对一纠正动作：“肩膀放松，不要耸肩”“找到肌肉轻微酸胀的位置，保持住”。现场气氛活跃，不少干部练得微微出汗，直呼“舒服”。

　　“以前也知道要锻炼，但不知道如何正确进行。通过专业指导才发现，原来简单的拉伸也有这么多讲究。”一位参与培训的干部笑着说。另一位干部则表示，这些动作在工位上就能完成，无需特殊场地和时间，高效又实用，“回去就能坚持练习”。

　　本次活动是体科所将专业科研能力转化为惠民服务的又一务实举措，也是“东体争先·健身颐志”党建品牌与街道干部培训体系的一次成功对接。既为基层干部减压赋能，又进一步探索了“科学健身+干部培训”的实施路径。未来，体科所将继续发挥专业优势，不断深化与辖区街道、机关、企业的务实合作，使科学健身指导真正融入更多人的日常生活。